¿Qué Estilo de Yoga es para Mí? La Guía Sencilla para Elegir tu Práctica Ideal
- Daniela Pantoja V.
- 20 nov 2025
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 23 nov 2025
La Intención: El Primer Paso para Elegir tu Camino
La clave para que el yoga funcione en tu vida es la intención. Para elegir el estilo de yoga adecuado, no te fijes solo en el nombre (Hatha, Ashtanga), sino en lo que quieres transformar. Tu respuesta a la pregunta "¿Para qué quiero hacer yoga?" te guiará a uno de los tres caminos principales.
Nota para el Lector: Históricamente, la filosofía del yoga define cuatro sendas principales (Mārgas): Karma (Acción), Bhakti (Devoción), Jnana (Conocimiento) y Raja (Disciplina). Para fines pedagógicos y para ayudarte a elegir el estilo de yoga moderno según tu necesidad práctica, hemos agrupado las tendencias actuales en los siguientes Tres Caminos esenciales.
1. El Camino Emocional e Integral (Mi Propuesta: Yoga ConZentido)
Este camino es ideal si buscas herramientas para la Paz Mental y la Autonomía Espiritual.
Intención Principal: Manejar la ansiedad, reducir el estrés, y encontrar coherencia emocional desde tu ser interior.
Enfoque de la Práctica: La postura y la respiración son herramientas directas para regular el sistema nervioso. Se enfoca en tu experiencia interna, respetando la espiritualidad, pero sin dogmas ni rituales de adoración.
Estilos Relacionados: Yoga ConZentido, Terapéutico, Restaurativo, Mindfulness en Movimiento.
Ideal para: Emprendedoras, madres y profesionales que buscan una práctica profesional y educativa que honre su camino espiritual individual, sin exigir fe en una figura externa.
2. El Camino Físico y Técnico (La Disciplina Corporal)
Este camino te llama si buscas Disciplina, Fuerza y Flexibilidad estricta.
Intención Principal: Lograr hitos físicos, perfeccionar posturas y establecer una rutina de entrenamiento rigurosa.
Enfoque de la Práctica: El foco está en la alineación precisa, la repetición de secuencias y la ejecución técnica. Se busca la progresión física constante.
Estilos Relacionados: Hatha (General), Ashtanga (Mysore y Guiado), Iyengar, Vinyasa Flow, Bikram o Hot Yoga, Aero Yoga.
Ideal para: Personas que disfrutan de un desafío físico o que necesitan un entrenamiento metódico y estructurado.
3. El Camino Devocional y Espiritual (La Entrega a la Tradición)
Este camino es ideal si buscas un Propósito Espiritual que te guíe a través de una tradición o maestro específico.
Intención Principal: Conexión con lo trascendente, servicio desinteresado, y seguir las enseñanzas de un linaje o maestro.
Enfoque de la Práctica: Se utilizan Kriyas (ejercicios dinámicos en Kundalini), o el Kirtan (cantos devocionales) y los rezos.
Estilos Relacionados: Bhakti Yoga, Kundalini Yoga, Hatha estilo Sivananda también, algunas escuelas, centros o Instructores e Instructoras son seguidores y perpetuadores de linaje, puede ser en el Ashtanga con Pattabhi jois o Jivamukti Yoga: Es un estilo derivado del Ashtanga Yoga, creado en Nueva York por Sharon Gannon y David Life, Iyengar o el mismo Yoga integral desarrollado por Swami Satchidananda, (enfoque tradicional), e interpretaciones de otros estilos con fuerte carga filosófica.
Ideal para: Quienes buscan un marco de fe y están dispuestos a seguir las enseñanzas de una tradición específica.
Claves de Detección: ¿Cómo Reconocer a tu Profesora o Centro Ideal?
Como no todas las escuelas declaran su filosofía, aquí te dejo las claves para saber con quién estás practicando:
Camino | Énfasis Principal | Clave para Reconocer al Centro o Profesora |
EMOCIONAL E INTEGRAL | Autonomía Espiritual y Metodología. | La profesora integra la Psicología o Educación Emocional. Su formación está avalada por Asociaciones Nacionales (como yo). No hay veneración a figuras externas. |
FÍSICO Y TÉCNICO | Disciplina Corporal y Forma. | Foco en la alineación estricta y las correcciones posturales. Las clases posee "rigidez" en su estructura. |
DEVOCIONAL Y ESPIRITUAL | Tradición y Entrega. | El centro exhibe fotos de un Gurú o linaje específico que se honra. Se utiliza Kirtan o lenguaje enfocado en la entrega a una figura. |
Tu Guía para la Calma Comienza Aquí
Si te identificaste con el Camino Emocional e Integral, déjame decirte algo: yo estuve ahí.
Al igual que tú, me sentí confundida sin saber qué clase tomar o con qué profesora alinearme. Esta confusión me llevó a entender algo clave: para que el yoga te dé paz, el instructor necesita sólidos conocimientos de Educación Emocional. Es la única forma de garantizar tu bienestar integral.
Por eso creé Yoga ConZentido.
Soy Daniela Pantoja V., y mi método es la fusión de mi experiencia como Licenciada en Educación y mi especialización en Educación Emocional junto con una certificación como Instructora de Yoga (250 hr. ANDY). Base la cuál me permite entregar una metodología probada para que dejes de luchar contra la ansiedad.
No se trata de controlar, sino de gestionar tus emociones. Te enseño a usar tu cuerpo como el ancla de tu mente, garantizando tu autonomía emocional.
No necesitas seguir a un gurú. Solo necesitas seguir tu propia sabiduría.
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