Un cierre de año puede sentirse abrumador: fin de clases, responsabilidades familiares, metas pendientes y el cansancio acumulado que muchas mujeres cargan en silencio. Este artículo es un refugio breve para volver a ti misma, recuperar claridad y encontrar un espacio de calma en medio del caos. Descubre cómo prácticas simples de respiración, presencia y movimiento pueden ayudarte a sostenerte en este noviembre intenso y abrir un camino más liviano hacia el fin de año.

De la Escalada al Pánico: Entendiendo la Cadena de Ansiedad Si alguna vez has sentido que tu corazón se acelera, que te falta el aire y que el miedo toma el control de tu mente, sabes exactamente lo que es la ansiedad. Es la mente viajando al futuro, creando escenarios de peligro que el cuerpo percibe como reales en el presente. Cómo la respiración superficial y rápida alimenta la respuesta de lucha o huida. Cuando te sientes ansiosa, tu cuerpo activa el sistema nervioso simp

El Piloto Automático y la Mente Ruidosa ¿Te has preguntado alguna vez por qué parece que vives siempre en modo "piloto automático" ? Corriendo de una tarea a otra, con la mente llena de preocupaciones pasadas o futuras. Este ritmo acelerado es la principal causa del estrés y la ansiedad  en el mundo moderno. Si sientes que necesitas una pausa, más calma  y una forma real de controlar tu mente , has llegado al lugar correcto. Tenemos una invitación para ti: ¿Aceptas el desafío

Educación emocional en Chile ¿Qué rol cumple la educación emocional en Chile frente al agotamiento adulto? Hoy en Chile: un nuevo video viral y una vieja urgencia Una vez más, un video se viraliza en redes sociales mostrando a un docente chileno gritando en plena aula. Esta vez, en la Región de Valparaíso. El registro generó rechazo generalizado… y también un profundo eco en quienes habitan la educación todos los días. Porque más allá de lo político o lo disciplinario, ese gr

Sentirse sobrepasada, agotada o al borde del colapso no te hace una mala madre ni un mal padre. Se llama estrés parental , y es mucho más...

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En el camino de la crianza, proteger a nuestras hijas e hijos implica algo más que cuidar de su bienestar físico.

El yoga y la educación emocional son herramientas poderosas para gestionar emociones desafiantes como la ansiedad, los celos y la envidia.

No es ningún secreto: ser madre puede ser agotador. Pero, ¿cómo el estrés parental afecta a tus hijos e hijas? Entre el trabajo, las respons

¿Te has dado cuenta de que cada emoción, incluso esas que llamamos "desagradables" , tiene algo que enseñarnos?

Clases de yoga infantil a domicilio en Quilpué, Villa Alemana y Viña del Mar la mejor opción para tus hijos en tu hogar.

¿Qué es el estrés parental y cómo manejarlo? El primer paso para manejar este tipo de estrés es reconocer que está presente

El uso excesivo de pantallas en niños pequeños ha generado gran preocupación entre expertos en neurociencia y desarrollo infantil. Los estud