De la Escalada al Pánico: Entendiendo la Cadena de Ansiedad Si alguna vez has sentido que tu corazón se acelera, que te falta el aire y que el miedo toma el control de tu mente, sabes exactamente lo que es la ansiedad. Es la mente viajando al futuro, creando escenarios de peligro que el cuerpo percibe como reales en el presente. Cómo la respiración superficial y rápida alimenta la respuesta de lucha o huida. Cuando te sientes ansiosa, tu cuerpo activa el sistema nervioso simp

El 11:11  es una fecha y una secuencia numérica que muchas personas asocian con un momento de apertura , un portal energético interno que favorece la manifestación, la claridad y el recordatorio de que la realidad se construye desde adentro hacia afuera. Más allá de la visión esotérica, este fenómeno también puede comprenderse desde la psicología profunda , especialmente desde los aportes de Carl Jung  y su enfoque sobre el inconsciente y las sincronicidades . ¿Qué representa

Soy Dani Pantoja , profe viñamarina y creadora de Yoga ConZentido . Quienes somos de Viña del Mar sabemos lo que significa vivir el verano: el ruido, los tacos, los turistas, el desborde. A veces parece que la calma se esconde justo cuando más la necesitamos. Por eso estoy preparando mi regreso a Viña para ofrecer clases presenciales de yoga real , sin dogmas, sin exigencias y sin esos “gurús iluminados” que convierten la práctica en un culto. Mi idea es simple: crear un oasi

¿Cómo aprender a meditar qué es meditar y cómo se hace? Meditar no es vaciar la mente, ni dejar de pensar. Es aprender a observar la actividad mental sin dejarse arrastrar por ella . Como explica la neurocientífica Nazareth Castellanos , al meditar “la mente aprende a verse a sí misma” , generando un diálogo entre la atención, las emociones y el cuerpo. Desde la neurociencia se ha comprobado que la práctica constante fortalece la corteza prefrontal , el área del cerebro que g

El Piloto Automático y la Mente Ruidosa ¿Te has preguntado alguna vez por qué parece que vives siempre en modo "piloto automático" ? Corriendo de una tarea a otra, con la mente llena de preocupaciones pasadas o futuras. Este ritmo acelerado es la principal causa del estrés y la ansiedad  en el mundo moderno. Si sientes que necesitas una pausa, más calma  y una forma real de controlar tu mente , has llegado al lugar correcto. Tenemos una invitación para ti: ¿Aceptas el desafío

Educación emocional en Chile ¿Qué rol cumple la educación emocional en Chile frente al agotamiento adulto? Hoy en Chile: un nuevo video...

Sentirse sobrepasada, agotada o al borde del colapso no te hace una mala madre ni un mal padre. Se llama estrés parental , y es mucho más...

¿Por qué grito si no quiero hacerlo? A muchas personas que acompañan infancia —ya sean madres, educadoras o terapeutas— les pasa: pierden...

Material didáctico para educación emocional infantil

En el camino de la crianza, proteger a nuestras hijas e hijos implica algo más que cuidar de su bienestar físico.

El yoga y la educación emocional son herramientas poderosas para gestionar emociones desafiantes como la ansiedad, los celos y la envidia.

No es ningún secreto: ser madre puede ser agotador. Pero, ¿cómo el estrés parental afecta a tus hijos e hijas? Entre el trabajo, las respons

¿Te has dado cuenta de que cada emoción, incluso esas que llamamos "desagradables" , tiene algo que enseñarnos?

Clases de yoga infantil a domicilio en Quilpué, Villa Alemana y Viña del Mar la mejor opción para tus hijos en tu hogar.

¿Qué es el estrés parental y cómo manejarlo? El primer paso para manejar este tipo de estrés es reconocer que está presente

El uso excesivo de pantallas en niños pequeños ha generado gran preocupación entre expertos en neurociencia y desarrollo infantil. Los estud