¿Qué es el estrés y por qué hoy nos afecta tanto? El estrés es una respuesta natural del cuerpo frente a una amenaza. El problema no es el estrés en sí, sino cuando se vuelve constante. En Chile, las búsquedas relacionadas con estrés laboral , hormona del estrés  y estrés oxidativo  han aumentado, mostrando una necesidad real de comprensión y alivio. Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, el sistema nervioso permanece en estado de alerta y el cuerpo paga el costo. La horm

Practicar yoga al final de la semana es una forma sencilla y poderosa de liberar tensiones, regular tus emociones y volver a tu centro. Estas clases están pensadas para quienes buscan un espacio cálido, consciente y restaurador para conectar con su bienestar. Clases de Yoga en Quilpué Yoga para Soltar el Estrés y Descansar el Cuerpo Movimiento accesible para todos los niveles La práctica integra respiración, movimiento suave y posturas enfocadas en aliviar tensiones acumulada

La Intención: El Primer Paso para Elegir tu Camino La clave para que el yoga funcione en tu vida es la intención . Para elegir el estilo de yoga adecuado , no te fijes solo en el nombre (Hatha, Ashtanga), sino en lo que quieres transformar. Tu respuesta a la pregunta "¿Para qué quiero hacer yoga?"  te guiará a uno de los tres caminos principales. Nota para el Lector:  Históricamente, la filosofía del yoga define cuatro sendas principales (Mārgas):   Karma  (Acción), Bhakti  (

De la Escalada al Pánico: Entendiendo la Cadena de Ansiedad Si alguna vez has sentido que tu corazón se acelera, que te falta el aire y que el miedo toma el control de tu mente, sabes exactamente lo que es la ansiedad. Es la mente viajando al futuro, creando escenarios de peligro que el cuerpo percibe como reales en el presente. Cómo la respiración superficial y rápida alimenta la respuesta de lucha o huida. Cuando te sientes ansiosa, tu cuerpo activa el sistema nervioso simp

El 11:11  es una fecha y una secuencia numérica que muchas personas asocian con un momento de apertura , un portal energético interno que favorece la manifestación, la claridad y el recordatorio de que la realidad se construye desde adentro hacia afuera. Más allá de la visión esotérica, este fenómeno también puede comprenderse desde la psicología profunda , especialmente desde los aportes de Carl Jung  y su enfoque sobre el inconsciente y las sincronicidades . ¿Qué representa

Soy Dani Pantoja , profe viñamarina y creadora de Yoga ConZentido . Quienes somos de Viña del Mar sabemos lo que significa vivir el verano: el ruido, los tacos, los turistas, el desborde. A veces parece que la calma se esconde justo cuando más la necesitamos. Por eso estoy preparando mi regreso a Viña para ofrecer clases presenciales de yoga real , sin dogmas, sin exigencias y sin esos “gurús iluminados” que convierten la práctica en un culto. Mi idea es simple: crear un oasi

¿Cómo aprender a meditar qué es meditar y cómo se hace? Meditar no es vaciar la mente, ni dejar de pensar. Es aprender a observar la actividad mental sin dejarse arrastrar por ella . Como explica la neurocientífica Nazareth Castellanos , al meditar “la mente aprende a verse a sí misma” , generando un diálogo entre la atención, las emociones y el cuerpo. Desde la neurociencia se ha comprobado que la práctica constante fortalece la corteza prefrontal , el área del cerebro que g

El Piloto Automático y la Mente Ruidosa ¿Te has preguntado alguna vez por qué parece que vives siempre en modo "piloto automático" ? Corriendo de una tarea a otra, con la mente llena de preocupaciones pasadas o futuras. Este ritmo acelerado es la principal causa del estrés y la ansiedad  en el mundo moderno. Si sientes que necesitas una pausa, más calma  y una forma real de controlar tu mente , has llegado al lugar correcto. Tenemos una invitación para ti: ¿Aceptas el desafío

¿Buscas una formación profesional en yoga infantil y educación emocional? Jugando Aprendo de mis Emociones  es un curso creado por Daniela Pantoja Vivanco  y Ximena Soto Valdés , que integra herramientas del yoga infantil , la educación emocional , la arteterapia  y la neurociencia afectiva , para acompañar infancias desde el cuerpo, el juego y el respeto. Disponible en modalidad online en vivo (con grabaciones)  o presencial en Santiago , esta formación está dirigida a educa

Hoy, en el hemisferio sur , celebramos dos eventos muy poderosos: el Día Internacional del Yoga  y el Solsticio de Invierno . Y aunque puedan parecer cosas distintas, hay algo muy profundo que los une: el regreso del sol... y el regreso a nosotras mismas . 🌘 El sol se detiene... y comienza a volver El solsticio de invierno es el día más oscuro del año , el punto en que la noche ha crecido al máximo. Y, sin embargo, es justamente aquí, en la oscuridad, cuando el sol comienza