Cómo gestionar Regulación emocional y estrés de marzo en Chile: Un enfoque desde el yoga y el sistema nervioso
- Daniela Pantoja V.
- 3 mar
- 2 Min. de lectura
Marzo en Chile no es solo un mes de retorno; es un disparador de ansiedad y estrés biológico. Tras el descanso, el "Súper Lunes" y la vuelta a la rutina nos fuerzan a una transición abrupta que saca a nuestro sistema nervioso de su zona de equilibrio. Regulación emocional y estrés de marzo:
Como facilitadora, veo cómo este peso se manifiesta en cansancio físico y una presión constante por la productividad. Por eso, hoy te presento Arquitectura de la Calma, un ciclo de workshops diseñado para quienes buscan herramientas reales de bienestar y regulación emocional.
El yoga y el sistema nervioso frente al agotamiento: Regulación emocional y estrés de marzo
Muchas veces buscamos soluciones para la ansiedad en Chile esperando resultados mágicos, pero desde mi formación en neurobiología y teoría polivagal, entiendo que la calma se construye. No basta con "querer relajarse"; el cuerpo necesita señales de seguridad para salir del modo supervivencia.
En nuestro primer encuentro, "De la Urgencia al Gozo" (sábado 28 de marzo), utilizaremos el Yin Yoga como herramienta principal. A diferencia de otras prácticas, el Yin trabaja sobre la fascia y el sistema parasimpático, permitiendo que las personas con una mente muy activa encuentren un refugio real.
En este workshop de 90 minutos investigaremos:
La Ventana de Tolerancia: Por qué el estrés de marzo estrecha nuestro margen emocional y cómo ensancharlo.
Anatomía del sentir: Cómo liberar la tensión que la ansiedad acumula en tus tejidos.
El Gozo como derecho: Aprender a escucharte y aceptarte sin la necesidad de ser perfecta/o ante los ojos de nadie. Para mí, el gozo es alinearte con tu esencia con cariño y calma.
Una invitación a despertar hacia adentro
Este taller online es una guía para que la vida deje de sentirse tan pesada y exigente. Es un espacio de yoga sin etiquetas, enfocado en tu salud mental y en recuperar tu centro.
Cuándo: Sábado 28 de marzo.
Inversión: $12.000 CLP.
Modalidad: Online vía Zoom.
Si buscas cómo manejar el estrés laboral o personal de este inicio de año, te espero para construir juntos tu propia Arquitectura de la Calma.
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