¿Vives en urgencia? Por qué el Yin Yoga es el entrenamiento definitivo para poner limites y regular el Sistema Nervioso
- Daniela Pantoja V.
- hace 4 días
- 2 Min. de lectura
El mundo exterior tiene prisa, pero tu sistema nervioso tiene un ritmo propio. Seguramente te ha pasado: recibes una notificación y sientes la presión inmediata de responder. Esa urgencia ajena, muchas veces, no es más que una forma de manipulación que te saca de tu centro.
En mis clases de Yin Yoga en Viña del Mar y Quilpué, así como en mis sesiones online, no solo buscamos estirar el cuerpo; entrenamos la capacidad de pausar.
La ciencia de la pausa: Entrenando el sistema nervioso
A diferencia de otros estilos más dinámicos, el Yin Yoga trabaja con la quietud. Al sostener las posturas, le damos una señal clara a nuestro cuerpo: estamos a salvo. Esto permite:
Regenerar tu sistema nervioso: Pasamos del estado de alerta (simpático) al de restauración (parasimpático).
Ampliar tu tolerancia al estrés: Aprendes a observar la incomodidad sin reaccionar de inmediato.
Decidir desde la calma: Cuando dejas de vibrar en la prisa, empiezas a elegir tus respuestas en lugar de solo reaccionar.
El Yin Yoga Regulador del Sistema Nervioso, una herramienta de empoderamiento emocional
Como licenciada en educación y formada en educación emocional, he diseñado estas clases de Yin Yoga para regular Sistema Nervioso para que sean un laboratorio de autoconocimiento. El mat de yoga es el lugar donde aprendes a decir: "Déjame regular mi sistema nervioso y te contesto".
Si sientes que el estrés laboral o la carga de la maternidad te tienen al límite, es momento de integrar la pausa como una disciplina.
Cómo practicar conmigo
Si estás en la V Región o buscas una comunidad digital consciente, tengo espacios diseñados para ti:
Clases Presenciales: Encuéntranos en Viña del Mar y Quilpué, en espacios pensados para el silencio y la introspección.
Formato Online: Programas autoguiados y sesiones en vivo para quienes necesitan flexibilidad horaria.
Red Zen: Únete a nuestra comunidad donde colaboramos con otros profesionales para un bienestar integral.
¡Deja de reaccionar y empieza a elegir! Tu bienestar no puede esperar a que el mundo se detenga; tienes que detenerte tú.
¿Necesitas aprender a poner este límite? Revisa mis Planes y Valores aquí y elige el formato que mejor se adapte a tu vida hoy.
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