BIENESTAR CON PROPÓSITO

Con Zentido yoga y bienestar: Clases y Capacitaciones online

Hola, soy
Dani Pantoja

Licenciada en Educación y formada en Educación Emocional. Instructora de Hatha y Yin Yoga e Ingeniera en Marketing.

He dedicado mi camino a comprender cómo sentimos, cómo habitamos el cuerpo y cómo eso da forma a lo que hacemos en el mundo. En Con Zentido yoga y bienestar, te acompaño a regular tus emociones, reconectar contigo misma y construir proyectos con coherencia interna.

Conoce más sobre mí

TALLER ONLINE WORKSHOP: ARQUITECTURA DE LA CALMA

Un espacio de 90 minutos para regular tu sistema nervioso

¿Qué viviremos?

Arquitectura de la Calma: Yin Yoga qué es y cómo practicarlo
Anatomia de las emociones ¿Qué es la Ansiedad? cómo tu sistema nervioso procesa el estrés.
Teoria Polivagal ebook con tipos de respiración para cada tipo de activación nerviosa.
Yin Yoga: 60 minutos de práctica profunda para soltar tensiones.
Ritual de Cierre: Meditación y journaling para integrar

Cuándo: Últimos Sábados de cada mes

Hora: 10:30 a 12:00 hrs (Online vía Zoom).

Inversión: $12.000 CLP

Cuéntame más

Widget Didn’t Load

Check your internet and refresh this page.

If that doesn’t work, contact us.

Unirme Grupo de Whatsapp

SERVICIOS

YOGA
CON ZENTIDO

Encuentra clases exclusivas para tu bienestar

EDUCACIÓN EMOCIONAL

Capacitación Docente en Educación Emocional y Yoga Kids

MARKETING
CON ZENTIDO

Capacitaciones + Acceso Exclusivo a Red Zen

ENCUENTRA PROGRAMAS GRATUITOS

Todos los programas

Formación docente

Autoguiado

Maravillosa experiencia! Dani le hecho clases a mi hijo desde los 3 años y es una instancia excelente para aprender de sus emociones y tener herramientas para llegar a la calma. También yo practico con Dani, sus clases son un regalo, recomiendo a toda mamá q necesite encontrar calma y recargar energías, para mi han sido salvadoras en la maternidad de 2 niños pequeños.

@ignacia_sl, Instagram

Hace tiempo alguien me dijo: Los Yoguis NO escuchan metal!

Y entendí lo mucho que la gente necesita encasillar todo

Como si la calma tuviera una estética específica
Como si sentir intensidad te alejara de la conciencia

El yoga no me enseñó a convertirme en un personaje espiritual iluminada
Me enseñó a conocerme lo suficiente como para no reprimirme para encajar. 🖤

#YogaSinFiltro #YogaAlternativo #Metalhead #YogaChile #autenticidad

Cómo te fue en el concierto?

Lo pasé increíble… fuera de que me duele el isquión, la tibia y probablemente la existencia completa ❤️‍🔥
Hoy toca yoga, elongar y volver lentamente a la vida después de Korn
.
.
.
#KornChile #NuMetal #Metalera #YogaLife #VidaConsciente

No es solo CREER es SABER, confía en la fuerza poderosa de tu naturaleza ✨️🙌🌙

Comienza este mes de Mayo con la fuerza de tu espíritu ❤️‍🔥🌊
Guarda este reel para no olvidar ✨️

Las personas mas brillantes saben que la energia se transmuta y que todo responde a la frecuencia de tus emociones 💖

Las risas y el buen humor también son práctica ✨
En nuestro estudio, soltar la tensión es parte del proceso

El Hatha Yoga no es solo una clase:
es un espacio para respirar, habitar tu cuerpo y salir diferente a como entras 🙏
Clases con pocos cupos, para acompañarte de verdad

Reserva directo en la web 👇
✨ Link en la bio de @satjivanayoga
📍Viña del Mar
.
.
.
#hathayoga #yogaviñadelmar #viñadelmar #clasesdeyoga #yogachile

Gente barza!! que se guarden su inconciencia. Sabemos lo que hicieron, no me voy a sentir culpable! No caigas en manipulaciones 💕:)

Durante mucho tiempo pensé que avanzar era lograr posturas más difíciles…

hasta que entendí que lo más desafiante es quedarme conmigo 🧘‍♀️

Respirar, observar y sostener lo que aparece 💭✨
ahí empezó de verdad mi práctica 🕉

🗓Jueves 18:30 Hatha Yoga
📍en @satjivanayoga Viña del Mar.
.
.
.
.
#yogaviñadelmar #hathayoga #yogaconsciente #yogachile #yogalife

Equilibrio no es exigencia
Es presencia

Hatha Yoga 🕉
práctica consciente, sin prisa y sin forzar
Tú haces la asana, no la asana a ti

🗓 Jueves 18:30
📍 @satjivanayoga · 2 Norte 1174, Viña del Mar

Grupo pequeño (máx. 8)
para realmente sentir la práctica en un espacio amoroso y acogedor 🧘‍♀️

Inscripción en la bio
Comenta HATHA y te envío info ✨
.
.
.

#hathayoga #yogachile #yogaviña #yogaconzentido #yogalife

Menos mal que siempre he sido porfiada, no le sigo el juego a gente inconsciente ⛔️

Si alguna vez te sentiste pequeña en un espacio de yoga, esto también es para ti 🙏

Hay prácticas que te vuelven flexible por fuera,
pero te rompen por dentro
Y eso… no es avanzar, eso NO es Yoga

Si quieres vivir una experiencia en yoga transformadora y real
Te invito a mis clases todos los jueves a las 18:30h. En @satjivanayoga Viña del Mar
Link en la bio

Guárdalo para no olvidar!

#yogareal #hathayoga #yogachile #yogaconsciente #bienestaremocional

Bendito el día que dejaste de mirar afuera ✨

Yoga no es compararte
es escucharte

Si te comparas → "compites" → es gimnasia
Si sientes →"miras hacia adentro" → es yoga 🪷

Tu cuerpo siempre habla
solo hay que aprender a oírlo
Jueves 18:30 hrs en @satjivanayoga
Un espacio para volver a ti 🖤
.
.
.
#yogaviñadelmar #hathayoga #yogachile #yogaconsciente #autoconocimiento

Para muchos, los fines de semana largos son celebración…
para otros, son días que pesan un poco más

Los silencios se agrandan
Las ausencias también

Y no, no tienes que estar bien para otros hoy
Vuelve a ti
Cuídate primero, te invito a mis clases de Yoga Con Zentido en Viña del Mar 📍@satjivanayoga
Sígueme @daniconzentido

#duelo #saludmental #bienestaremocional #procesos #emociones

Aprendí inglés traduciendo canciones con diccionario, palabra por palabra 😅
A puro hiperfoco a los 16.
Si tienes TDAH… sabes que así funciona ⚡

#TDAH
#Hiperfoco
#AprendizajeReal
#Neurodivergente
#DaniConZentido

Estuvo brigido 🔥
Claramente no es un chaturanga perfecto 😂 pero estoy retomando después de 3 años sin Ashtanga, así que con paciencia nomás.

Gracias @alba_luminaria por ayudarme a volver 🙏
Tus ajustes de todos los viernes me ayudan demasiado y los agradezco en el alma ❤️‍🔥

Fue divertido 😊
#ashtanga #humoryoga #yogalife

Por años, en mi círculo social aprendí a callar 🤐
Cada vez que compartía algo que me hacía feliz, me decían que era “intensa” o que “no era para tanto” 💔

Llegué a pensar que el problema era yo…
Pero con el tiempo y rodeándome de mejores personas 💫 entendí lo que se siente cuando otros se alegran genuinamente por ti 🫶

A veces no eres tú quien está equivocada.
Revisa tu entorno

Me pasa 🫠 siempre me pierdo la primera parte de una explicación 🙃
#humortdah #disociación #tdahmujeres #tdah

La verdad de tu corazón es la que importa 💗
Cuando las personas son las correctas, se arregla cualquier mal entendido ✨️

Lo mas importante es tener honestidad en tu corazón

Hatha Yoga en Viña del Mar @satjivanayoga
Jueves 18:30 🗓

Una nueva vuelta al sol con el corazón abierto, agradecida de todo lo bello que he vivido en este último tiempo.

Llena de gratitud infinita amando tanto, disfrutando tanto, dando y recibiendo con humildad y respeto 💗🙏✨️

Hoy me llego el mensaje de una mujer que amo muchísimo y me dijo:

Respira profundamente exhala y piensa que todo forma parte de una postura de yoga muy avanzada.

Así sin más ni menos tomo la vida y sé que existe en todo camino un bien superior y que a la larga, aunque no sea fácil de ver, todo mejora ♡

¿Vives apagando incendios? 🔥 Tu sistema nervioso necesita un reseteo.

Vivir en alerta constante nos desconecta de lo esencial. Por eso, te invito a mi Workshop Online: DE LA URGENCIA AL GOZO. 🧘‍♀️✨

Un espacio de 90 min para entender tu biología y recuperar tu centro.

Lo que viviremos:
☯️ Yin Yoga: Práctica profunda para soltar tensiones acumuladas.
🧠 Neurobiología: Entiende tu ansiedad y la Teoría Polivagal.
✍️ Journaling: Recibe un Ebook guía con ejercicios de respiración.

No es solo una pausa, es construir tu propia Arquitectura de la Calma. 🤍

🗓 Cuándo: Últimos sábados del mes | 10:30 hrs.
📍 Dónde: Online vía Zoom (Grabación disponible por 7 días).
🎟 Inversión: $12.000 CLP.

Inscríbete en el link de mi bio o escríbeme "CALMA" por DM para enviarte los detalles. 🔗
@daniconzentido

#YinYoga #SaludMental #TeoriaPolivagal #BienestarIntegral #mindfulnesschile

Lo importante es lo primero! Jajajjaa divertirnos y reir mucho! 🤣🤣🤣
.
.
.
#humor #yogalife #humoryoga

La meta no es el lujo, es la paz. 🌊✨
Un sistema nervioso regulado es el filtro que hace que la vida se vea (y se sienta) mejor. 🧠🤍

Regulas tu sistema nervioso y, de pronto, el mundo deja de ser una amenaza. 🌿
Aprende a leer los mensajes de tu cuerpo conmigo

Tips diarios en mis historias y feed. ✨
#SistemaNervioso #Bienestar #SaludMental #Calma #Autocuidado

Prometo 5 minutos para bajar la ansiedad y volver al centro. 🙏✨
Sigue esta secuencia:

Inhalas lento 4 segundos, mantienes 2, exhalas 6; mueve brazos al inhalar y suelta al exhalar

Repite 6 veces. Yo la uso entre reuniones y funciona

Beneficio: regula la respuesta emocional y calma en minutos

¿La intentas ahora? Link in bio 🔗@daniconzentido
#YogaEmocional #MindfulMinutes #Bienestar #Respira

Cómo construir un proyecto con propósito sin perder tu salud emocional: lo hablamos con un emprendedor local que pasó por sobrecarga y encontró equilibrio.

Acompañé el proceso con prácticas emocionales y ajustes de marketing consciente

Resultado: más claridad y tráfico calificado

¿Quieres saber qué cambió primero en su día a día? Comenta y te cuento

Link in bio @daniconzentido 💬✨🌿📈

#EmprendimientoConPropósito #BienestarEmocional #MarketingConsciente #EducadoresEmprendedores #SaludMental

Hay silencios que curan más que mil consejos. ❤️‍🩹

No es que no sepas calmarte sola, es que a veces tu sistema nervioso simplemente llega a su límite.

Cuando la amígdala se dispara y el miedo o la ansiedad toman el control, perdemos el acceso a la lógica

En esos momentos, que alguien te "preste su lóbulo frontal" no es dependencia, es co-regulación pura.

Es el acto de amor más consciente que existe: usar la paz para hackear el caos y traernos de vuelta a la tierra 🧠✨

Aprender sobre regulación emocional y ser profe de yoga, me enseñó que no tenemos que poder con todo siempre y que siempre hay formas amorosas de acompañar 💖 esto y mucho Amsterdam en mis clases @daniconzentido

Envía este video a esa persona que ha sido tu ancla cuando no podías pensar con claridad. Gracias por estar 🙏💕
.
.
.
#RegulacionEmocional #Coregulacion #SaludMental #Ansiedad #yogaconzentido

¿Me ves muy simpática? Es que he trabajado mucho en mi gestión emocional! 😂

Pero no te equivoques: si me buscan, me encuentras

Esa niña sigue viviendo en mí, recordando mis límites (y mi paciencia que con TDAH no es infinita)

A veces el agotamiento mental viene de intentar ser "demasiado amable" cuando por dentro olvidamos a esa niña interior, con caracter y sin miedo a decir lo que piensa...

Guarda este reel si te identificas y comparte con tu amig@ que desde peque tiene cara de pocos amigos ✋️
.
.
#tdahadulto #SaludMental #DaniConZentido #Infancia #Humor

Es tristeza, por exceso de realidad 🌏⚠️

Guerras, escándalos y caos digital agotan tu sistema nervioso.

Tu cerebro no puede con todo a la vez; proteger lo que miras es salud mental 🧠

Que te afecte no significa que seas débil o estás sobre reaccionando

Significa que tu sistema nervioso registró algo horrible como horrible! ⚠️

Y eso también habla de valores, sensibilidad y humanidad 💖

Guarda este recordatorio 📌
Vive Con Zentido @daniconzentido

#saludmental #bienestar #pazmental #noticias #conzentido autocuidado

Ser profesora de yoga con TDAH es un reto de salud mental constante. 🧠🧘‍♀️

A veces se nos vende que el yoga es el fin del caos, pero para una neurodivergente, el yoga es aprender a vivir dentro del caos con compasión.🪷

Me niego a seguir la corriente del "ego espiritual" y los gurús sin lógica

Mi práctica se basa en la inteligencia emocional y en entender que la energía se agota 🙏

Si alguna vez te sentiste "demasiado inquieta" para meditar, estás en el lugar correcto ✨️

¿Te has sentido intimidada en clase por no encajar en el molde "Zen"? Te leo en los comentarios. 👇
.
.
.
#YinYoga #TDAH #Neurodiversidad #SaludMental #yogachile

La frase del video lo dice todo. 👆🏻
En el mundo del yoga y lo espiritual, he conocido la toxicidad más sutil.

Egos heridos que se esconden detrás de títulos de "gurú" y disfrazan su pobreza emocional con palabras en sánscrito.
Su objetivo no es enseñarte, es ser alabados anulándote a ti.

La prueba de fuego para identificarlos:

✨️Cómo te hacen SENTIR cuando hablas con ellos? Te hacen sentir pequeño o inadecuada?

✨️¿Cómo hablan de los demás cuando no están presentes?

✨️Notas arrogancia intelectual cuando te explican algo? Cuál es su disposición para responder tus dudas?

Si te hizo sentido guarda este reel para que puedas identificarlos

te invito a leer el artículo completo en www.conzentido.com link en la bio @daniconzentido
.
.
.
.
#narcisista #espiritualidad #yoga #redflag #falsosmaestros amorpropio

La urgencia ajena es, muchas veces, manipulación 🚫

Si te presionan para responder "ya", te están sacando de tu centro. En mis clases de Yin Yoga no solo estiramos, entrenamos la pausa para:

✨ Regenerar tu sistema nervioso.
✨ Ampliar tu tolerancia al estrés.
✨ Decidir desde la calma, no desde la prisa.

¡Deja de reaccionar y empieza a elegir! 🧘‍♀️

👇 Comenta "CALMA" si necesitas aprender a poner este límite.

.
.
.
#YinYoga #SistemaNervioso #SaludMental #Limites #YogaChile

¿Sientes que vas a mil por hora? 😶‍🌫️
El Yin Yoga es el arte de soltar y regenerar tu sistema nervioso. 🌿

No es solo estiramiento, es una cita contigo. Sostenemos posturas (3-5 min) para liberar la fascia y el estrés acumulado. 🧘🏼‍♀️✨

Ideal si buscas:
✅ Aliviar ansiedad y rigidez.
✅ Complementar deportes (Running/Crossfit).
✅ Pausa real y educación emocional.

Grupos pequeños para atención muy personalizada 🙏✨️

📩 DM para reservar o pincha el link en mi bio @daniconzentido

conzentido.com

#YinYoga #Quilpue #ViñaDelMar #ConZentido #YogaChile #Fascia #saludmentalyemocional #YogaConZentido

No estás fallando, solo estás creciendo. 📈

Sentir nervios no significa que no estés listo, significa que te importa 🪷

Para quienes vivimos con TDAH, la parálisis es real: nuestro cerebro confunde la novedad con una amenaza.

Distinguir el miedo real de la ansiedad por lo desconocido es lo que nos permite avanzar sin quedar bloqueados.
No esperes a "no tener miedo" para actuar; el miedo se disuelve haciendo, no pensando. ✨🌬

Dale ❤️ si te ha pasado esto y guarda este reel para cuando necesites recordar que sí puedes
.
.
.
.
#ZonaDeConfort #TDAH #SaludMental #DaniConZentido #CrecimientoPersonal #MindsetZen #Ansiedad #Neurodiversidad

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Sígueme en Instagram

@daniconzentido

BIENESTAR CON PROPÓSITO

Con Zentido yoga y bienestar: Clases y Capacitaciones online

Hola, soy
Dani Pantoja

TALLER ONLINE WORKSHOP: ARQUITECTURA DE LA CALMA

YOGA
CON ZENTIDO

Encuentra clases exclusivas para tu bienestar

EDUCACIÓN EMOCIONAL

Capacitación Docente en Educación Emocional y Yoga Kids

MARKETING
CON ZENTIDO

ENCUENTRA PROGRAMAS GRATUITOS

Respira y Emprende

Habitando el Mundo de las Emociones

Aprende a Meditar en 7 días

Sígueme en Instagram

Con Zentido
Emprendimiento, Yoga y Desarrollo Emocional
Viña del Mar, Quilpué y Online

+56988107572
daniela.paz.pantoja@gmail.com

BIENESTAR CON PROPÓSITO

Con Zentido yoga y bienestar: Clases y Capacitaciones online

Hola, soy Dani Pantoja

TALLER ONLINE WORKSHOP: ARQUITECTURA DE LA CALMA

YOGA CON ZENTIDO

Encuentra clases exclusivas para tu bienestar

EDUCACIÓN EMOCIONAL

Capacitación Docente en Educación Emocional y Yoga Kids

MARKETING CON ZENTIDO

ENCUENTRA PROGRAMAS GRATUITOS

Respira y Emprende

Habitando el Mundo de las Emociones

Aprende a Meditar en 7 días

​

Sígueme en Instagram

Hola, soy
Dani Pantoja

YOGA
CON ZENTIDO

MARKETING
CON ZENTIDO