El mundo exterior tiene prisa, pero tu sistema nervioso tiene un ritmo propio. Seguramente te ha pasado: recibes una notificación y sientes la presión inmediata de responder. Esa urgencia ajena, muchas veces, no es más que una forma de manipulación que te saca de tu centro. En mis clases de Yin Yoga en Viña del Mar y Quilpué , así como en mis sesiones online , no solo buscamos estirar el cuerpo; entrenamos la capacidad de pausar. La ciencia de la pausa: Entrenando el sistema