Marzo en Chile no es solo un mes de retorno; es un disparador de ansiedad y estrés  biológico. Tras el descanso, el "Súper Lunes" y la vuelta a la rutina nos fuerzan a una transición abrupta que saca a nuestro sistema nervioso  de su zona de equilibrio. Regulación emocional y estrés de marzo: Como facilitadora, veo cómo este peso se manifiesta en cansancio físico y una presión constante por la productividad. Por eso, hoy te presento Arquitectura de la Calma , un ciclo de work

¿Qué es el estrés y por qué hoy nos afecta tanto? El estrés es una respuesta natural del cuerpo frente a una amenaza. El problema no es el estrés en sí, sino cuando se vuelve constante. En Chile, las búsquedas relacionadas con estrés laboral , hormona del estrés  y estrés oxidativo  han aumentado, mostrando una necesidad real de comprensión y alivio. Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, el sistema nervioso permanece en estado de alerta y el cuerpo paga el costo. La horm

La realidad del agotamiento docente en Chile Ser educadora en Chile hoy significa mucho más que enseñar contenidos. Es contener, acompañar y sostener a niños que llegan desbordados emocionalmente, en un contexto donde los recursos son escasos  y las exigencias institucionales siguen aumentando. El estrés y el agotamiento docente en Chile  se traduce en jornadas agotadoras, poco reconocimiento y la sensación constante de no estar haciendo lo suficiente. El resultado es un cicl

Y ahí está el problema… y también la oportunidad. Aunque pueda sonar gracioso, esta frase refleja algo profundo: nos falta vocabulario emocional  para expresar lo que vivimos. Y cuando no tenemos palabras, nuestras emociones se quedan atascadas. Eso afecta tanto a adultos como a niños… y a cualquier familia que quiera vivir con más calma y conexión. Por eso hoy quiero dejarte Actividades vocabulario emocional para toda la familia   Actividades vocabulario emocional para toda

La importancia de la educación emocional en Chile Educación emocional en Chile ¿Qué rol cumple la educación emocional en Chile frente al agotamiento adulto? Hoy en Chile: un nuevo video viral y una vieja urgencia Una vez más, un video se viraliza en redes sociales mostrando a un docente chileno gritando en plena aula. Esta vez, en la Región de Valparaíso. El registro generó rechazo generalizado… y también un profundo eco en quienes habitan la educación todos los días. Porque

Sentirse sobrepasada, agotada o al borde del colapso no te hace una mala madre ni un mal padre. Se llama estrés parental , y es mucho más...

¿Por qué grito si no quiero hacerlo? A muchas personas que acompañan infancia —ya sean madres, educadoras o terapeutas— les pasa: pierden la paciencia, levantan la voz, se sienten culpables… y después no saben cómo reparar. Esto no se trata de falta de amor. Se trata de falta de recursos. De no haber aprendido a calmarnos antes de reaccionar. Cómo calmarme antes de explotar: herramientas reales para acompañar emocionalmente cómo dejar de gritarle a mi hijo ¿Qué pasa cuando n

¿Buscas una formación profesional en yoga infantil y educación emocional? Jugando Aprendo de mis Emociones  es un curso creado por Daniela Pantoja Vivanco  y Ximena Soto Valdés , que integra herramientas del yoga infantil , la educación emocional , la arteterapia  y la neurociencia afectiva , para acompañar infancias desde el cuerpo, el juego y el respeto. Disponible en modalidad online en vivo (con grabaciones)  o presencial en Santiago , esta formación está dirigida a educa

A veces siento que no importa lo que elija… siempre estoy fallando en algo. Si priorizo estar con mis hijos, —sin celular, sin...

Educación Emocional, la base del bienestar Educación Emocional: Qué Es, Para Qué Sirve y Cómo Integrarla con el Yoga ¿Qué es la Educación...

¿Te has dado cuenta de que cada emoción, incluso esas que llamamos "desagradables" , tiene algo que enseñarnos?