De la Escalada al Pánico: Entendiendo la Cadena de Ansiedad Si alguna vez has sentido que tu corazón se acelera, que te falta el aire y que el miedo toma el control de tu mente, sabes exactamente lo que es la ansiedad. Es la mente viajando al futuro, creando escenarios de peligro que el cuerpo percibe como reales en el presente. Cómo la respiración superficial y rápida alimenta la respuesta de lucha o huida. Cuando te sientes ansiosa, tu cuerpo activa el sistema nervioso simp

Durante mucho tiempo pensé que no era constante. Que la constancia simplemente no era para mí. Empezaba proyectos, rutinas o ideas con entusiasmo, pero a los pocos días o semanas los dejaba. Me sentía frustrada, culpable y pensaba que era falta de disciplina o fuerza de voluntad. Pero con el tiempo, y a través del yoga y la conexión profunda conmigo misma, comprendí que la verdad era otra.